【十点品读】你怎样过早晨,就怎样过一生

1

上周女同事小敏用亲身经历演示了一遍:冬天的早上起不来床,有多耽误事。

她吃午饭时跟我诉苦:早上闹钟响的时候,她连按了小睡5分钟,按到第3次时意识到上班要迟到了,半梦半醒惊坐起后,手忙脚乱地洗漱穿衣,BB霜都没擦匀就出门了。

人越赶时间,越会发现电梯老是不来一趟,红绿灯过很久才变绿。

她远看着要乘的公交车即将进站,于是以短跑冲刺的速度向前冲,揣在兜里的手机被颠了出去,她折回去捡时,公交车已经开走了。

冬天的风凛冽刺骨,她就站在扎脸寒风中等车等了十来分钟,期间看时间时发现她的手机屏幕碎了。

她的倒霉还没完,打卡迟到,全勤奖泡汤,早餐没顾上吃,整个人心情沮丧地一进办公室,各种工作就迎面扑来。

小敏自责地说,如果自己早点起床,就不会在经济和精神上都损失惨重。

这场经历给她的深刻教训是,贪睡几分钟,毁掉一整天。

2

有句古话叫“一日之计在于晨”,有项关于“意志力”的研究结果印证了这个说法。

在早晨,人们更容易完成那些需要个人自律才能做到的事情。

因为起床后到八九点钟的早晨时分,经过一夜睡眠的调整,我们的意志力和精力相对充沛,情绪更加乐观,更有斗志对付伤精费神的事。

有人说,“做人从早起起”,因为这是每个人每天所做的第一件事,这件事若办不好,对接下来的其他事情都有影响。

对于很多人来说,怎样度过一个早上,基本就怎样度过一天。

晨型人对“一日之计在于晨”的感触,更是深到骨子里。

清晨5点起床、晚上10点前睡觉的村上春树说:一日之内,身体机能最为活跃的时间因人而异,我是清晨的几小时,在这段时间内集中精力完成重要的工作。

随后的时间或是用于运动,或是处理杂务,打理那些不需高度集中精力的工作。日暮时分便悠哉悠哉,不再继续工作,读书或听音乐,放松精神,尽早就寝。

3

人在早晨脑子最活跃、效率最喜人,下午的工作效率明显不及上午,到了晚上脑子开始发糊,不是转得慢,就是记不住,处理工作或写作上的事相对吃力。

所以,早晨至关重要。

一个美好的早晨=自然醒的早起+适度的身心运动+营养便捷的早餐+提前5分钟出门+通勤时的状态切换。

当然,没有早睡的早起,也只能是早起毁一天。

一个质地好的早餐,更能顺承一个质地好的全天。那种充实感、满足感、昂扬感、可控感,是对每个用心过早晨的人的奖赏。

南怀瑾先生说过:能控制早晨的人,方可控制人生。

我们怎么过早晨,就怎样过一天,也就怎样过一生。

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